情シス担当、hiroyukiです。
学生時代に統合失調症になりまして、それから十数年付き合っているのですが、感情の起伏だったりとか、なかなか日常生活に支障が出る程度には症状が出てきまして、2級の手帳を持っていたりします。
そんな私ですが、唯一の救いがありまして、それが「睡眠」だったりします。
よほどのつらいこと以外であれば、一晩眠ると気分がリセットされて、それなりのスッキリした目覚めになります。スッと起きられることは少ないですが、それでもイライラしていたような気分だったり、極度に落ち込んでいたような気分だったり、それらはだいたい忘却の彼方という状態で目が覚めます。
タバコ吸わない、お酒飲まない、暴飲暴食しない、などなど、まわりに迷惑を掛けてしまうような気分転換はしないのですが、ひと眠りできるだけで、かなり改善するのだなぁ、と思っています。（今朝もしんどかったけど、なんとか起きられました）
この歳になって、たまに眠れないときがあったりして、夜明けくらいまで起きたままだったりすることも稀にありますが、そういうときって心身ともにとてもしんどいのですけれど、そのあと短時間の仮眠を取ると、そこそこ回復できたりします。まぁ、でも、徹夜はよろしくないですね。
異世界転生したわけではないのですが、「睡眠」スキル、これからも頼っていきたいと思います。
